Directrices actuales para la implementación de la tecnología de entrenamiento de resistencia con volante en los deportes: una declaración de consenso

Resumen

Fondo

El entrenamiento de resistencia con volante de inercia se ha integrado más dentro de los programas de entrenamiento de resistencia en una variedad de deportes debido a las mejoras neuromusculares, de fuerza y ​​específicas de tareas reportadas con este entrenamiento.

Objetivo

Este artículo tuvo como objetivo presentar el consenso alcanzado por expertos reconocidos internacionalmente durante una reunión sobre las definiciones y directrices actuales para la implementación de la tecnología de entrenamiento de resistencia con volante en los deportes.

Métodos

En el proceso de consenso participaron diecinueve expertos de diferentes países; 16 de ellos estuvieron presentes en la reunión de consenso (18 de mayo de 2023) mientras que tres presentaron sus recomendaciones por correo electrónico. Antes de la reunión, se desarrollaron resúmenes de evidencia relacionados con áreas prioritarias. Este artículo analiza la evidencia disponible y el proceso de consenso a partir del cual se hicieron recomendaciones sobre el uso apropiado de la tecnología de entrenamiento de resistencia con volante en los deportes. El proceso para lograr consenso tuvo cinco pasos: (1) realizar una revisión sistemática de revisiones sistemáticas, (2) actualizar la revisión general más reciente publicada sobre este tema, (3) discusión de primera ronda entre una muestra del grupo de investigación incluido en este declaración de consenso, (4) selección de los miembros del grupo de investigación: proceso de la reunión de consenso y formulación de las recomendaciones, y (5) el proceso de consenso. Se realizó el análisis sistemático de la literatura para seleccionar los artículos de revisión más actualizados disponibles sobre el tema, lo que resultó en nueve artículos; su calidad metodológica se evaluó según AMSTAR 2 (Evaluación de la calidad metodológica de la revisión sistemática 2) y GRADE (Desarrollo y evaluación de las recomendaciones de calificación). Se consideraron declaraciones y recomendaciones con una puntuación de 7 a 9. adecuado.

Resultados

Las recomendaciones se basaron en el resumen de evidencia y la experiencia de los investigadores; la declaración de consenso incluyó tres declaraciones y siete recomendaciones para el uso de la tecnología de entrenamiento de resistencia con volante de inercia. Estas declaraciones y recomendaciones fueron votadas de forma anónima y analizadas cualitativamente. Las tres afirmaciones reportaron una puntuación que oscilaba entre 8,1 y 8,8 y, por lo tanto, todas las afirmaciones incluidas en este consenso se consideraron adecuado. Las recomendaciones (1 a 7) tuvieron una puntuación que oscilaba entre 7,7 y 8,6, por lo que se consideraron todas las recomendaciones. adecuado.

Conclusiones

Debido al consenso alcanzado entre los expertos en este proyecto, se sugiere que los profesionales e investigadores adopten las pautas informadas en esta declaración de consenso con respecto al uso de la tecnología de resistencia del volante en los deportes.

1 Introducción

El concepto de utilizar la inercia de los volantes giratorios para generar resistencia fue utilizado por Hill hace más de 100 años (1), y hace unos 30 años se desarrolló el dispositivo de ejercicio con volante independiente de la gravedad para su uso en el espacio para contrarrestar la pérdida de masa muscular en los astronautas durante vuelos espaciales de larga duración (2). De hecho, se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia utilizando dispositivos de volante contrarresta la atrofia del músculo cuádriceps durante 90 días de reposo en cama (3), e incluso inducir hipertrofia durante la suspensión unilateral de las extremidades inferiores (4). El principio de carga único, que permite una carga variable dentro de una repetición, también hizo que el dispositivo fuera interesante para uso terrestre. Así, el primer informe sobre resultados positivos en la prevención de lesiones con el entrenamiento del volante se publicó hace 20 años (5). Desde entonces, se han publicado numerosos estudios que involucran a atletas de diversos deportes, demostrando que el entrenamiento de fuerza con volante puede generar importantes adaptaciones morfológicas y neuromusculares (6,7,8,9,10).

Los dispositivos de volante permiten fuerzas voluntarias máximas o casi máximas a lo largo de cada repetición de una serie (2, 11). Para iniciar el movimiento, el participante debe tirar, empujar o enrollar una cuerda/correa conectada a un eje fijo que sostiene los discos del volante. La fuerza aplicada desenrolla una correa conectada al eje del dispositivo, que comienza a girar. Una vez que se realiza todo el rango de movimiento de la fase concéntrica, el cordón/correa se rebobina y la persona debe resistir la tracción de los discos giratorios del volante realizando una acción muscular excéntrica (4, 11,12,13). Si se realiza apropiadamente, esto permite una mayor aplicación de fuerza durante la acción excéntrica y por lo tanto una sobrecarga excéntrica mecánica (es decir, mayor fuerza o potencia máxima excéntrica que concéntrica), así como una mayor activación muscular.6, 13,14,15). Aparte de la técnica, es importante que el dispositivo y el análisis de las salidas mecánicas sean apropiados para optimizar el entrenamiento del volante (dieciséis). La combinación de fases concéntricas máximas repetitivas y mayores demandas durante la fase excéntrica de movimientos puede mejorar las adaptaciones fisiológicas y mecánicas y beneficiar a los atletas. El entrenamiento con volante de inercia puede provocar una regulación positiva preferencial de la actividad de las células satélite y de las vías transcripcionales en las fibras musculares de contracción rápida, aumentar la síntesis de proteínas y, en última instancia, estimular la hipertrofia muscular.17). Estos efectos parecen justificar las mejoras agudas y crónicas observadas con los programas de entrenamiento del volante.

El entrenamiento de resistencia con volante se ha integrado más dentro de los programas de entrenamiento de resistencia en una variedad de deportes debido a las mejoras neuromusculares, de fuerza y ​​de tareas específicas reportadas con este entrenamiento.18,19,20). El entrenamiento de resistencia al volante se ha implementado de manera efectiva dentro de los protocolos de mejora del rendimiento post-activación para mejorar drásticamente el rendimiento deportivo (17, 21,22,23) y para mejorar crónicamente la fuerza y ​​el rendimiento deportivo (8, 20, 24). Una revisión reciente realizada por Raya-González et al. (25) concluyeron que el entrenamiento del volante puede generar adaptaciones más rápidas (p. ej., fuerza y ​​potencia) que los programas tradicionales de entrenamiento de resistencia. Además, el entrenamiento del volante también ha mejorado el salto (26, 27), sprint lineal (28, 29), y cambio de dirección (19, 30) rendimiento, que son variables clave para el éxito en el deporte (18). Más recientemente, se han proporcionado algunas recomendaciones para la periodización del entrenamiento del volante en deportes de equipo para apoyar la integración del entrenamiento del volante sin interferir con el entrenamiento deportivo regular (31) así como para controlar y disminuir las asimetrías musculares en el deporte (32). Los hallazgos antes mencionados resaltan que el entrenamiento con volante de inercia proporciona un método de entrenamiento de fuerza válido y seguro para poblaciones atléticas y saludables para mejorar el rendimiento y la fuerza deportivos.

Aunque el conjunto de literatura disponible sobre ejercicios de resistencia con volante ha aumentado en los últimos años, todavía tenemos algunos problemas relevantes cuando se interpreta dicha investigación (17). Por ejemplo, tenemos varios artículos de revisión que han investigado el efecto del entrenamiento de resistencia con volante sobre los parámetros deportivos, pero estas revisiones frecuentemente utilizan los mismos estudios (por ejemplo, los mismos ensayos controlados aleatorios) para llegar a sus conclusiones (13, 19, 24), lo que puede dar lugar a una amplificación repetitiva y consiguiente de los errores derivados de algunos de los artículos originales (por ejemplo, errores metodológicos o estadísticos que conducen a una interpretación incorrecta de los datos) (33). Además, el uso de algunos términos específicos dentro de la investigación sobre el entrenamiento de resistencia con volante de inercia no es preciso ni consistente, y este es un tema que debe abordarse. Además, se ha descubierto que en muchos temas existen algunas diferencias entre las percepciones de los practicantes y la evidencia de la investigación sobre el efecto del entrenamiento de resistencia con volante en el deporte (34). Por lo tanto, aún no se ha alcanzado un consenso general entre los investigadores. Dada la importancia de utilizar un entrenamiento de resistencia con volante adecuado, es necesario un estándar basado en consenso reconocido internacionalmente para establecer algunas recomendaciones específicas para el uso de la tecnología de resistencia con volante. El objetivo de este artículo es presentar el consenso alcanzado por investigadores (expertos) reconocidos internacionalmente durante una reunión sobre las definiciones y directrices actuales para la implementación de la tecnología de resistencia del volante en los deportes.

2 Métodos

2.1 Proceso de consenso

El primer paso de esta declaración de consenso fue sintetizar y analizar el estado actual de la literatura. Tras una búsqueda sistemática en PubMed/Medline y SPORTDiscus (solo se incluyeron artículos publicados en inglés antes del 30 de enero de 2023), se encontraron un total de 22 revisiones o revisiones sistemáticas. Los autores (MB y KDK) revisaron todas las revisiones publicadas hasta el momento e identificaron la revisión más completa y actualizada, que fue “El efecto del entrenamiento con volante sobre la fuerza y ​​las capacidades físicas en poblaciones deportivas y sanas: una revisión general” (20). Esta revisión general siguió procedimientos para reducir el impacto de las limitaciones de las revisiones y metanálisis individuales. Además, permitió la síntesis y evaluación de la evidencia existente y, por lo tanto, la comparación de conclusiones basadas en todos los datos publicados relevantes. Finalmente, este tipo de revisión permite analizar los posibles o existentes sesgos en la literatura que pueden afectar negativamente la validez y aplicabilidad de la evidencia científica (35). Se seleccionó esta revisión general porque es una de las revisiones más recientes y completas sobre el entrenamiento de resistencia con volante de inercia. Además de esto, la revisión general resumió 11 revisiones publicadas anteriormente y calificó su calidad metodológica de acuerdo con la Evaluación de la calidad metodológica de la revisión sistemática 2 (AMSTAR 2) y el Desarrollo y evaluación de las recomendaciones de calificación (GRADE) (36, 37) criterios. Sin embargo, algunos de estos artículos seleccionados eran revisiones narrativas y no eran adecuados para este procedimiento de declaración de consenso.

Paso 1: Revisión sistemática de las revisiones sistemáticas

Como se informó, esta declaración de consenso se basó inicialmente en una revisión general anterior (20), que se actualizó eliminando las revisiones narrativas y agregando nuevas revisiones sistemáticas existentes. Para ello, se realizó una nueva búsqueda sistemática utilizando el siguiente enfoque.

La revisión sistemática de la sistemática…

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